Hulpmiddelen

Hulpmiddelen om te komen tot sneller herstel

Voor snel herstel is het belangrijk dat u de pijn begrijpt en weet welke factoren meespelen bij het herstel. Het doen van de juiste oefeningen speelt hierin een belangrijke rol.

Voorlichting over pijn

• Pijneducatie begrijp de pijn (Nederlands, Engelstalig)
• Voorlichtingsfilm chronische pijn (Nederlands)

Oefenprogramma

Klik op onderstaande link om uw oefenprogramma te downloaden

• Rugtraining
• Nektraining
• Hoofdpijn
• Schouderpijn

Informatie over een hernia operatie en leefregels

• Basis oefenprogramma na een hernia operatie
• Nazorg en leefregels, opbouw dagelijkse activiteiten na een operatie van de rug

Het zijn algemene oefeningen. Het kan zijn dat uw specifieke oefening er niet bij zit. Doe alleen de oefeningen die uw fysiotherapeut u adviseert.