.

Spanningshoofdpijn in Eindhoven

Specialist in fysiotherapie en manuele therapie

Herken je dit?

Een drukkende, knellende pijn alsof er een strakke band om je hoofd zit. Soms een paar uur, soms dagenlang aanwezig. Vaak gaat het samen met spanning in de nek- en schouderspieren, stress of vermoeidheid. Dit zijn typische signalen van spanningshoofdpijn, de meest voorkomende vorm van hoofdpijn.

Bij SpineFysio Eindhoven helpen we je de oorzaak aan te pakken met gerichte fysiotherapie en manuele therapie.

Wat is spanningshoofdpijn?

Spanningshoofdpijn is een primaire hoofdpijnvorm, zonder onderliggende ziekte, en komt veel voor bij volwassenen. De pijn is meestal mild tot matig en voelt drukkend of klemmend, alsof er een band om het hoofd zit.

Er wordt onderscheid gemaakt tussen episodische spanningshoofdpijn (aanvallen van 30 minuten tot 7 dagen) en chronische spanningshoofdpijn (bijna dagelijks aanwezig).

Kenmerken spanningshoofdpijn

  • Komt vaker bij vrouwen voor
  • Meest voorkomend tussen 8ste en 30e levensjaar
  • Duur: 30 min tot 7 dagen (episodisch) of continu aanwezig (chronisch)
  • Locatie: beiderzijds
  • Bandgevoel, drukkend of klemmend van aard
  • Intensiteit: mild tot matig
  • Geen misselijkheid, overgeven of overgevoeligheid licht/geluid
  • Uitgelokt door bepaalde voeding (lightproducten, cola, koffie, etc.)
  • Tijdens slapen: snurken of tandenknarsen
  • Aanwezig in stressvolle periodes
  • Werkgerelateerd: langdurige houdingen of repeterende activiteiten
  • Familiaire aanleg: directe familieleden met hoofdpijnklachten
  • Nekbewegingen provoceren hoofdpijn meestal niet
  • Nekmobiliteit vaak naar één kant beperkt
  • Triggerpoints aanwezig in nek-, schouder- en achterhoofdspieren

Mogelijke oorzaken

  • Spanning en overbelasting van nek- en schouderspieren
  • Stress of emotionele belasting
  • Slechte houding of langdurig beeldschermwerk
  • Verstoorde slaap, snurken of tandenknarsen
  • Gebrek aan beweging en ontspanning
  • Onvoldoende herstel na werk of sport
  • Werkdruk en psychosociale factoren

Behandeling bij SpineFysio Eindhoven

Onze therapie richt zich zowel op het verlichten van de pijn als het wegnemen van de onderliggende oorzaken.

Mogelijke behandelmethoden:

  • Manuele therapie: verbeteren van de beweeglijkheid in de nek
  • Oefentherapie: spierversterkende en ontspannende oefeningen voor nek en schouders
  • Houdingsadvies: correcties voor werkplek en dagelijkse houding
  • Triggerpointbehandeling: ontspanning van gespannen spierknopen
  • Massage en ontspanningstechnieken: verminderen van spierspanning
  • Advies voor leefstijl: tips over slaap, stress, voeding en beweging

Preventie

  • Regelmatig bewegen en afwisselen van houding
  • Goede werkplek en ergonomie
  • Stressreductie en ontspanningstechnieken
  • Voldoende slaap en een goede slaaphygiëne
  • Bewust omgaan met voeding en cafeïne

Inhoudsopgave